定期的な運動習慣がない、同じ年齢、同じ体重の人でも、日常の移動量や移動手段の違いによって、筋肉量と1日の総消費カロリーに明らかな差が生じています。例えば、50代女性で、体重53kgの方で、在宅ワーク、デスクワーク、営業職 […]

高齢者の“そんなに食べていないのに痩せない”現象には、単なる記憶のズレだけでなく、長年の生活習慣、加齢による体の変化、特有の心理が複雑に絡み合っています。医学的・栄養学的な研究では、本人が食べていないと報告する食事量と、 […]

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9/ 27(日) 11時〜（ご自宅のみ） ＊現在初めてのご予約は、私の治療を他の院で […]

ウォーキングだと筋肉が増えないんでしょ？とか、マシンを使わないと筋肉は増えないんでしょ？とか、巷にはいろいろな情報が流れています。ウォーキングなり、器具を使わない自重の筋トレなり、効果は個人差があります。運動の効果は、年 […]

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