前回「水分を溜め込める筋肉が減り、脱水状態になりやすい」と書きましたが、実際に筋肉の約70％は水分なんだそうです。極端な糖質制限で筋肉が減ると、体内の水分量も減ってしまいます。糖質が体内で分解されて留まるのにその三倍くら […]

暑くなってきましたね〜熱中症の予防にもなるので、簡単な運動でも続けてくださいね〜日頃から運動を続けると、汗をかきやすくなります。汗をかけば皮膚表面から気化熱が奪われるため、体温が上げるのを防げます。熱中症は体温が上がって […]

日本人の平均体重は年齢と共に増え、男女共に40代がピークとなり徐々に減っていきます。20〜29歳　男性67.9kg、女性52.0kg30〜39歳　男性70.0kg、女性54.3kg40〜49歳　男性72.8kg、女性55 […]

ダイエットしている人に、マッサージでは痩せませんよと答えたら、しばらくして「痩せたいからエステで契約してきた〜」と言われたことがあります。私自身ができないだけで、この世のどこかに痩せるマッサージがあるのだと信じているよう […]