鍼灸治療が血圧に与える影響については、東洋医学的な経験則だけでなく、現代医学の視点からも研究が進んでいます。 鍼灸には自律神経のバランスを整え、血圧を安定させる（特に下げる方向に働く）効果が期待されています。& […]

前回は高血圧がいかに血管をボロボロにするかというお話をしました。「じゃあ、一度硬くなった血管はもう手遅れなの？」と不安になった方もいるかもしれません。 安心してください。血管は、日々のちょっとした心がけでしなやかさを取り […]

今日は、健康診断でよく見る高血圧についてのお話です。「数値が少し高いだけだし、どこも痛くないから大丈夫」…そう思っていませんか？「もうトシだから血圧が高いのは当たり前」「どこも痛くないから、薬を飲むほどでもない」……そん […]

深呼吸のコツについてもう少し詳しくお伝えします。・まずは「空っぽ」にすることから 深呼吸というと、つい「大きく吸うこと」ばかりに意識がいきがちですよね。でも、実は一番大切なのは「しっかりと吐き切ること」なのです。 器が満 […]

最近暖かくなってきたなぁ〜と思っていたら、今日は随分冷え込みましたね。激しい寒暖差はこの季節ならではですが、どうしても自律神経が乱れて疲れやすくなります。なんとなく体がだるい、寝つきが悪いといった、病気ではないけれどもど […]