2026-09-11 / 最終更新日時 : 2026-09-11 hidano 健康にまつわるいろいろ 雑談205 60代まで運動習慣のないまま過ごしていると、全身の筋肉量は20代の頃に比べて75〜80％まで落ちます。（20〜25％減）脚は最も減少が激しく、60代では脚の筋肉量が約60〜70％ほどになります。（30〜40%減） そうい […]