今現在猫背で姿勢が悪い人でも、意識すれば姿勢を正せるので、本気でなおそうと思っていない方は多いのではないでしょうか。いずれどうにかしたい、しよう、でも、今ではない。90歳になった瞬間に腰が曲がる！……とは思っていないでし […]

よく言われますが、コーヒーや紅茶、ウーロン茶、緑茶にはカフェインが含まれています。カフェインには利尿作用があり、体内から水分が出ていきやすくなります。その代わりに水をたくさん飲まないと、脱水になりやすく、気をつけないとい […]

必要のない食事制限はおすすめしていませんが、注意しないといけない体重増加はあります。運動習慣のないまま年齢を重ね、特に出かけるような趣味もない方は、定年後どうなるか。通勤時電車で遠方まで通っていた方や就業中に歩き回ること […]

以前は「アメリカでの肥満の定義はBMI30なのに、日本は厳しすぎる〜」的な指摘をされていましたが、欧米系と東アジア系の違いの一つに、膵臓の大きさがあり、そのインシュリン量の違い（異所性脂肪の有無）で、欧米系より太っていな […]

先日血液検査の結果が出たのですが、特に問題はありませんでした。ただ、毎回言われることがあります。「善玉コレステロール（HDL）が多めで、いいですね」これはどういう意味なのかというと。善玉コレステロールがあれば悪玉コレステ […]