食事記録なんて面倒でやってられないって方もいるとは思います。全然構いません。絶対やらなければいけないことを優先してください。ただもし興味があるなら、初めから完璧にしようとしないで、たとえば毎日使う自分のお茶碗の一杯分のお […]

ここで度々、“栄養バランスの取れた食事”と書きますが、通り一遍に何となく目が滑っていませんか。本当に、文字通りの意味ですよ。食事内容の記録をとり、なるべくバランスを取るようにし始めてから、2年以上経ちます。何が変わったっ […]

白米より玄米がいいとか、白い砂糖、白いパンは体に悪いとか、何かの食材が体にいいと聞いたら飛びつくのに、大事なことはいつまでも後回し。全体像を把握する気がないから、末端ばかりを気にしているという……木を見て森を見ずってこと […]

セルフネグレクトとは、自分自身のケアを怠ることによって、生活や健康に支障をきたすことで、背後にはうつや認知症があるといわれます。そこまで行かなくとも、自分のことだけになると億劫になってどうでも良くなることはありませんか。 […]

6月に公開された映画「国宝」がいまだに上映されているかと思えば、公開二週目には上映回数が激減する映画があり、映画の興業って読めなくて大変ですね。公開数週間後にその「国宝」を観に行ったとき、斜め前の人が上映中にスマホを4回 […]