なんだかんだで自重の筋トレや何かしらの有酸素運動をずっと続けています。そう聞くとさぞかし鍛えていると思われるかもしれませんが、目的は“健康的に過ごせるくらいの筋肉を維持する”なので、内容は緩いものです。最近は、30〜60 […]

今週は経済的に大変なニュースがありそうですが、まぁそれはそれとして、健康に気を配り体調を整えて元気に過ごしたいものです。自転車で移動することも多いので、この時期は熱中症予防で特に気にしていることを羅列してみます。 持ち運 […]

帰宅後つけたテレビのCMで、以下の内容を堂々と流していて驚きました。「膝が悪いなら、軟骨成分のこのサプリメント！」「でもそれでは、膝だけ、腰は？」「日本で唯一！膝と腰に効くサプリメント！」……そもそも、軟骨成分のサプリメ […]

いきなり気候が暑くなって、自律神経がついていけない方も多いかと思います。湿度の高いと、頭がぼーっとしてだるくなったり、胃腸の調子が悪くなったりしがちです。体内の水分を循環すべく、運動して汗を流し、十分に水分補給することで […]

こうすると健康にいいですよ。こうしないと不健康になりますよ。よりもこうすると美容にいいですよ。こうしないと早く老化しますよ。と言った方が、同じ事でも本気で聴いてもらえている気がします。多くの人が健康問題が出るのは先のこと […]