アメリカやヨーロッパではBMI30以上が肥満なのに、日本ではBMI25以上からが肥満と定義されています。それはなぜかというと。日本人は、少ない脂肪の蓄積でも生活習慣病を発症しやすい体質だからです。皮下脂肪を溜め込む能力、 […]

前回アメリカ人の約70％が肥満と書きました。10年くらい前は30％と言われていたのが、ここ数年で40％を超えた！と驚かれていたのに、いつの間に70％になったのかというと…それまで指標にしていたBMIだけでなく、ウエスト周 […]

アメリカに留学したり、移住した人が、「体型のこととか、服装のこととか、何も言われない。日本ほど気にしなくていいのが楽」という発言をよくしていますが、逆にBMI普通体重の人がアメリカで、「そんなに痩せて、健康的に見えない」 […]

痛みがおさまることと、完治することはイコールではないのです。完治すれば痛みは治りますが、治ってなくても痛みを感じなくなることはあるので。「実はマッサージでは腰痛は治らないんです！」と何かの宣伝文句で使われます。マッサージ […]

ここで何度も何度もしつこく食事や運動、睡眠が過不足なく十分であることが大事だと書いていますが、昔から言われていることです。特に真新しさはありませんし、年齢、性別、体型、活動量などによって必要量が違うので、ここに詳細は書き […]