背骨は首から胸腰までと繋がっていて、自然に湾曲して重力や衝撃を分散しています。その湾曲がないと、筋肉に本来ならかからない負担がかかってきます。下をずっと見ていると、首が前に出て姿勢が悪くなり、前に突き出た頭の重さを、首や […]

顎のラインが弛んでくるのは、骨や皮膚の老化だけでなく、姿勢の悪さも関係します。姿勢が悪く背中が丸まっていると、巻き肩になり、首が前に出ていて所謂ストレートネックになってしまうことがあります。首が前に出ていると、顔の弛みが […]

早くも天気予報に30度近くなる日が現れてきましたね。今年も熱中症には気をつけたいところです。体内に水分を維持するためには、その70％が水分である筋肉が重要です。筋肉量が減ると、体内に保持できる水分量も減ってしまいます。高 […]

食品添加物をかなり気をつけてとらないようにしている人は珍しくありません。理由の多くは健康に悪いから。ただ、そういう方でもお酒は飲みます。中には毎日飲む方もいます。食品添加物とお酒（アルコール）、どちらが身体に悪いのでしょ […]

骨や筋肉の増減は、鍼灸やマッサージ、整体やアーユルヴェーダなどの諸々の施術ではどうにもできません。施術は運動の代わりにはなりません。骨はカルシウムやビタミンDやKを食事で摂取して、骨に適度に負荷をかけないと作られません。 […]