2026-09-15 / 最終更新日時 : 2026-09-15 hidano 健康にまつわるいろいろ 雑談207 ウォーキングだと筋肉が増えないんでしょ？とか、マシンを使わないと筋肉は増えないんでしょ？とか、巷にはいろいろな情報が流れています。ウォーキングなり、器具を使わない自重の筋トレなり、効果は個人差があります。運動の効果は、年 […]
2026-09-13 / 最終更新日時 : 2026-09-22 hidano 健康にまつわるいろいろ 9/14〜9/23のご予約 以下の日時が現在、ご予約可能です。 ご希望の方は、前日18時までにご連絡お願いいたします。 9/ 15(火) 13時9/ 16(水) 13時 9/ 18(金) 12時9/ 19(土) 11時（ご自宅のみ） 9/ 20( […]
2026-09-12 / 最終更新日時 : 2026-09-11 hidano ダイエット関連 雑談206 運動しないまま年齢を重ねた状況であっても、体重が重い人の方が筋肉の総量は多くなります。体重が重いこと自体が日常生活の中で筋肉に負荷をかけるため、自分の身体を支えて移動するだけで自然と筋肉が使われるからです。また脂肪が増え […]
2026-09-11 / 最終更新日時 : 2026-09-11 hidano 健康にまつわるいろいろ 雑談205 60代まで運動習慣のないまま過ごしていると、全身の筋肉量は20代の頃に比べて75〜80％まで落ちます。（20〜25％減）脚は最も減少が激しく、60代では脚の筋肉量が約60〜70％ほどになります。（30〜40%減） そうい […]
2026-09-06 / 最終更新日時 : 2026-09-13 hidano お知らせ 9/7〜9/13のご予約 以下の日時が現在、ご予約可能です。 ご希望の方は、前日18時までにご連絡お願いいたします。 9/ 11(金) 12時のみ9/ 13(日) 11時、13時 ＊現在初めてのご予約は、私の治療を他の院でもどこでも受けたこと […]