2026-04-09 / 最終更新日時 : 2026-04-10 hidano 健康にまつわるいろいろ 雑談165 深呼吸のコツについてもう少し詳しくお伝えします。・まずは「空っぽ」にすることから 深呼吸というと、つい「大きく吸うこと」ばかりに意識がいきがちですよね。でも、実は一番大切なのは「しっかりと吐き切ること」なのです。 器が満 […]
2026-04-08 / 最終更新日時 : 2026-04-08 hidano 健康にまつわるいろいろ 雑談164 最近暖かくなってきたなぁ〜と思っていたら、今日は随分冷え込みましたね。激しい寒暖差はこの季節ならではですが、どうしても自律神経が乱れて疲れやすくなります。なんとなく体がだるい、寝つきが悪いといった、病気ではないけれどもど […]
2026-04-04 / 最終更新日時 : 2026-04-04 hidano 健康にまつわるいろいろ 雑談163 デトックスというと、デトックスウォーターやデトックス専用ドリンク、サプリ、入浴剤などの商品があります。しかし本来は、排泄で95％、汗で3％が、つまり生きてるだけで98％がデトックスされています。腎臓と肝臓、排泄機能が正常 […]