2023-07-22 / 最終更新日時 : 2023-07-21 hidano 健康にまつわるいろいろ 細胞の生まれ変わり 身体の状態は日々変化し続け、同じ日はありません。 細胞の入れ替わりは部位や年齢によって違いますが、おおよそ胃腸で２〜５日、肌で３０〜６０日、筋肉で二ヶ月、血液で四ヶ月、骨は新生されるまで五ヶ月〜二年で入れ変わります。この […]
2023-07-21 / 最終更新日時 : 2023-07-22 hidano 健康にまつわるいろいろ 睡眠の必要性… アドベンチャーレースの様子が放送されていたようで、動画配信サイトで見ました。そのレース自体は以前も別の番組で見たことがあって知っていましたが、その時はレースそのものの全貌を追う形で、今回は日本人チームだけを追っていました […]
2023-07-20 / 最終更新日時 : 2023-07-20 hidano 健康にまつわるいろいろ 予防とコスト 体調を崩したり、どこか痛めると、つらいのも痛いのも嫌ですが、お金もかかります。出費をできるだけ抑えて、心も身体も元気に暮らしたい。これを実現するには、予防が大事です。歯痛だってそうです。虫歯が痛くなるまで気づかないと、相 […]
2023-07-14 / 最終更新日時 : 2023-07-12 hidano 健康にまつわるいろいろ 日傘と体力 毎日暑いですね。日差しの当たるところに30分もいられませんが、日傘で人工的に影を作ると楽ですよ。 私が日傘を使うようになったのは、20年以上前の若者の頃なのですが、クラスメイトには「そんなに日焼けしたくないの〜？」と言っ […]
2023-07-13 / 最終更新日時 : 2023-07-11 hidano 健康にまつわるいろいろ 発汗能力 高齢者は暑さを感じにくく、発汗しづらく、喉の渇きを感じづらいと書きましたが、日常的に運動を続けている人は、若者とそう変わることない発汗の機能があります。 運動すれば、体温が上がるので、発汗し、体温を下げようとします。年齢 […]