2023-08-19 / 最終更新日時 : 2023-08-15 hidano 健康にまつわるいろいろ ビタミンE 丈夫な皮膚を作るためにまず大事なのは、タンパク質です。そのほかにビタミンやミネラルも重要です。 ビタミンEは脂溶性ビタミンで、抗酸化作用があり、血管を健康に保ち、血中のLDLコレステロール(悪玉コレステロール)の酸化を抑 […]
2023-08-18 / 最終更新日時 : 2023-08-15 hidano 健康にまつわるいろいろ ビタミンC 丈夫な皮膚を作るためにまず大事なのは、タンパク質です。そのほかにビタミンやミネラルも重要です。 ビタミンCは水溶性のビタミンで、体内では作れないので食事からとらなくてはなりません。 ビタミンCはコラーゲンを作り出すのに不 […]
2023-08-17 / 最終更新日時 : 2023-08-15 hidano 健康にまつわるいろいろ ビタミンＢ2 丈夫な皮膚を作るためにまず大事なのは、タンパク質です。そのほかにビタミンやミネラルも重要です。 ビタミンB2は水溶性のビタミンで代謝やエネルギー産生に深く関わり、髪・皮膚・爪などの細胞の再生にも関係します。不足するとエネ […]
2023-08-16 / 最終更新日時 : 2023-08-15 hidano 健康にまつわるいろいろ ビタミンA 丈夫な皮膚を作るためにまず大事なのは、タンパク質です。そのほかにビタミンやミネラルも重要です。 ビタミンAは油に溶けやすい脂溶性ビタミンです。油と一緒に調理すると吸収されやすく、水で洗っても壊れにくい栄養素です。 レチノ […]
2023-08-15 / 最終更新日時 : 2023-08-05 hidano 健康にまつわるいろいろ 砂糖の話② 「砂糖を摂るとガンになる」や、「砂糖を摂らなければガンが治る」といった情報には、根拠はないようです。2017年に発表された論文を誤解したものが一人歩きしているような感じでしょうか…ただ、太り過ぎや肥満はさまざまなガンのリ […]