2025-11-02 / 最終更新日時 : 2025-11-02 hidano 健康にまつわるいろいろ 雑談127 寒くなると腰痛がひどくなる方が増えます。座り方に問題のある方も多く、前屈みになると、仙骨（腰の真ん中の逆三角形の骨）が後ろに倒れます。それにつられ骨盤全体も後ろに倒れ、その上の腰椎が後ろ側に丸まり、腰椎の椎間板に圧がかか […]
2025-10-26 / 最終更新日時 : 2025-10-26 hidano 健康にまつわるいろいろ 雑談126 ここ二週間で気温も湿度も下がり、すっかり秋になりました。そろそろ乾燥が気になる季節です。湿度が下がりきってから対策しても間に合わないので、早めに準備したいところですね。肌が乾燥すると痒みが出ることもあります。ボディクリー […]
2025-10-11 / 最終更新日時 : 2025-10-11 hidano 健康にまつわるいろいろ 雑談125 呼吸法って続けている人はほんの一握りなんですが、いつでもどこでもできますし、特別な時間は必要ないですし、横になってすれば就寝しやすくなりますし、心肺機能の向上にもなりますし、いいことばかりなんですよね。長年運動不足の人は […]
2025-10-04 / 最終更新日時 : 2025-10-04 hidano 健康にまつわるいろいろ 雑談124 椅子に座る時に腰を丸くして座ると、猫背になるし、首も前に出るし、骨盤が倒れた状態でいることで腰への負担もかかります。椅子に座る時は、太ももを椅子につけて、太ももの真ん中あたりに重心が乗るように座ってみて下さい。お尻に乗る […]
2025-09-30 / 最終更新日時 : 2025-09-30 hidano 健康にまつわるいろいろ 雑談123 スマートフォンを長時間使っていて、首が前に出た俗にいうストレートネックになっている方がいます。どうすればいいか、度々聞かれます。スマートフォンの使用が関係しているのなら、使用時の姿勢を正すか、使用時間を減らすかしかありま […]