脳を使うときに、糖質や酸素が使われます。結構なエネルギーが必要です。新しいことに触れると、その情報や刺激を処理するために、更にエネルギーが必要になります。老化すると必要なエネルギーを減らそうとするので、歳をとると新しいこ […]

健康寿命とは、介護や支援を必要としないで日常生活に制限のない、健康上問題なく生活できる期間のことです。日本人は、令和元年で男性72.68歳、女性75.38歳です。 ちなみに、平均寿命は令和３年で男性81.47歳、女性87 […]

５月になると、紫外線がグッと増えてきますね。長時間外にいる日はUPFの服を選んでいますが、なんとなくいいような気がするだけで、そこまで重要視していませんでした。あるとき、UPFではない普通の服を着たまま長時間自転車に乗っ […]

麻疹に罹った方が帰国、新神戸〜東京〜秋葉原〜茨城へと移動した経路が報道されていましたね。なぜ報道する必要があるのかというと、麻疹は感染力が高く、免疫のない人が同じ空間にいると高確率で感染し、感染したら100％発症するため […]

糖質制限ダイエットの情報が広まって、意識的に炭水化物を減らしている方が増えたように感じます。でも、60代を過ぎてからダイエットをしている方には気をつけていただきたい点があります。簡単に痩せたーという割に、脂肪がしっかりつ […]