運動不足が続くと、筋肉がどんどん硬くなります。身体が硬くなると、柔軟性がなくなり、動きにくくなり、怪我をしやすくなります。筋肉に疲労が溜まり、硬いままだと血行が悪くなります。筋肉が柔らかくほぐれていると血行がよく、酸素や […]

太ももやふくらはぎの筋肉が張って硬いと、いざという時に踏ん張りにくくなります。筋肉は縮む役割があるので、脱力しないと硬く伸びにくくなります。ストレッチをすると伸びますが、継続的に行わないとすぐに硬くなります。硬くなりすぎ […]

未病とは病気ではないが、健康でもない状態を指します。調子が悪いのに検査では何も見つからなかったり、自覚症状がないのに検査数値が悪かったり。未病を治療することで、病気になることを防ぐことは、東洋医学で最も重要とされます。紀 […]

25歳頃から自重の筋トレや体操、ストレッチなど内容を徐々に変えながら、ゆるーく続けています。かつて同僚に、「夕食抜いたらすぐ痩せたよ。あなたはいろいろやってるのに痩せないね」と言われたことがあります。言い方…まぁ、痩せる […]

骨粗しょう症の方は、50代以降で徐々に増えていきます。特に女性は、閉経後年々増えていきます。 体重がやせの方は、骨粗しょう症のリスクが上がります。中年期以降のダイエットの仕方に気をつけないと、体重は減っても、骨と筋肉が減 […]