夏の熱中症や夏バテを防ぐには、毎日の食事から水分、塩分、カリウム、ビタミンB1をバランスよく補給することが大切です。特に汗をかくと水分と一緒にミネラルが失われるため、これらを効率よく補える食材を日々のメニューに組み込みま […]