ダイエット中の運動で推奨されるのが、運動中に会話できるくらいの軽い強度の運動を継続するすることです。運動強度が強い時は、先に糖を使う割合が増え、運動強度が低い方が、脂肪を使う割合が増えるためです。但し、運動後も回復のため […]