2023-02-24 / 最終更新日時 : 2026-05-30 hidano covid-19 新型コロナの後遺症について スタンフォード大のロングコビット（新型コロナ後遺症）についての記事 The ‘Silent Pandemic’: Long COVID on and around campus 記事によれば、後遺症には、息切れ・疲労・咳 […]
2023-02-24 / 最終更新日時 : 2023-02-24 hidano 予約について LINEのQRコードの読み取り方 LINEのQRコードをReserve（予約）に公開していますが、スマートフォンでの読み取り方についてご説明します。 LINEのホーム画面を開きます。 右上の、＋が付いているアイコンの「友だち追加」を開きます。↓ 「QRコ […]
2023-02-23 / 最終更新日時 : 2023-02-23 hidano 健康にまつわるいろいろ エンドレス 自分が腰痛持ちで、腰痛予防は長年試行錯誤を繰り返しているので、際限なく話し続けられますが、いろいろ予防法は頑張っても、身体を使っていれば筋肉は硬くなりますから、私自身も鍼灸やマッサージでの定期的なケアは受けています。 こ […]
2023-02-22 / 最終更新日時 : 2023-02-22 hidano 健康にまつわるいろいろ ビタミンDとウォーキング ビタミンDは、食事以外に日光浴でも生成できます。冬でも晴れた日に20〜30分ほどで1日に必要な量に達するそうです。そこで有酸素運動であるウォーキングをすれば、外出することで日光浴にもなりますし、足腰が鍛えられて骨の強化や […]
2023-02-21 / 最終更新日時 : 2023-02-21 hidano 健康にまつわるいろいろ 腰痛と食事 トレーニングをしても、栄養素が足りないと筋肉は増えるどころか減ってしまいます。筋肉が減ると疲れやすくなり、高齢の方は転びやすくなります。正しい姿勢もとり辛くなりますので、腰痛や膝痛なども起きやすくなります。 筋肉増加に必 […]