2023-02-14 / 最終更新日時 : 2023-02-13 hidano 健康にまつわるいろいろ 腰痛体操 簡単な腰痛予防体操です。 ①腿のストレッチ床に膝を曲げて座り、片足を伸ばし、伸ばしている方の爪先に触れるように上体を曲げる。太腿の裏を伸ばす。 ②腹筋仰向けになり、膝を曲げる。両手はお腹の前に持ってくる。頭を起こしたまま […]
2023-02-13 / 最終更新日時 : 2023-02-13 hidano 健康にまつわるいろいろ 腰痛について 腰の骨は5つあります。骨と骨の間に椎間板があり、クッションの役目をしています。椎間板は靭帯で結びつけられ、腰を動かすときに筋肉が使われています。 腰痛は、この筋肉の使い過ぎによるものや、椎間板に問題が出たり、骨そのものに […]
2023-02-13 / 最終更新日時 : 2023-02-13 hidano お知らせ キャンセルポリシーの訂正 キャンセルポリシー（Cansell policy）の一部を訂正いたしました。 旧）ご予約時間の24時間以内の場合のみ、キャンセル料として施術料金の50％をご請求させていただきます。 新）ご予約時間の前日以降の場合のみ、キ […]
2023-02-10 / 最終更新日時 : 2023-02-10 hidano 健康にまつわるいろいろ 鍼灸と血行 横浜の雪は積もるまでいきませんでしたが、寒いですね。寒いと自然に肩に力が入って、頭・首・肩・背中が張ってきます。筋肉の緊張は、血行を悪くします。ひどくないうちに柔らかくほぐしておきたいですね。 鍼灸の効果の一つが、毛細血 […]
2023-02-08 / 最終更新日時 : 2023-02-08 hidano 健康にまつわるいろいろ 骨と栄養素 骨の新陳代謝に必要とされる栄養素の一つにビタミンDがあります。ビタミンDは日光浴でも増やせるので、少しの時間だけでも外に出てみてください。日光に当たらないでいると、精神的に落ち込みやすくなり、外出する気力がさらになくなっ […]