2023-11-01 / 最終更新日時 : 2023-10-31 hidano お知らせ ブログの更新頻度 いつもお読みいただきありがとうございます。 何気なく書き始めてみたら、意外にも毎日書き続けられました。これからは、少しペースを緩めて書いていきたいと思います。特に決まった日にアップするというわけではないので、その時によっ […]
2023-10-31 / 最終更新日時 : 2023-10-31 hidano 健康にまつわるいろいろ ヒートショック これから寒さが増してくると、血管にかかる負担も増えてきます。暖かい時は血管が拡がって血圧が下がり、寒い時は血管が縮んで血圧が上がります。温度が急激に変化すると、血圧も急激に変化します。ヒートショックといわれます。動脈硬化 […]
2023-10-30 / 最終更新日時 : 2023-10-30 hidano 健康にまつわるいろいろ 血管プラーク 血液中の中性脂肪が増えると、血液ドロドロの状態になります。そうすると、血液が固まりやすくなり、血管プラークが出来やすくなります。血管プラークとは、血液中のコレステロールなどが沈着したものです。血行が悪くなり、石灰化や動脈 […]
2023-10-29 / 最終更新日時 : 2023-10-29 hidano ダイエット関連 肥満と血管 肥満の定義は体重だけでなく、体脂肪率も重要です。BMI25以上であったり、体脂肪率が男性だと25％、女性だと35％以上であったりを指標としています。内臓脂肪が多い場合、男性だと腹囲85cm、女性だと90cm以上ある状態を […]
2023-10-27 / 最終更新日時 : 2023-10-27 hidano 健康にまつわるいろいろ 肩こりと血行 同じ姿勢を続けていると、負担のかかる筋肉がこって硬くなります。デスクワークなど、腕を前に出した姿勢は首が前に出やすく、頭の重みで首・肩・背中に負担がかかり、筋肉がガチガチに硬くなるので、血行不良になり、肩こりをおこします […]