2023-12-31 / 最終更新日時 : 2023-12-31 hidano お知らせ 今年一年ありがとうございました！ 2月以来、たくさんの方にご利用いただきましたこと誠に御礼申し上げます。これからもみなさまの心と身体の健康的な生活をより豊かにするお力添えができますよう励んでまいります。 年始は1月4日から始めます。来年もどうぞよろしくお […]
2023-12-15 / 最終更新日時 : 2023-12-15 hidano お知らせ 年末年始のお知らせ 師走はなんだかんだと忙しないですね。インフルエンザも流行っていますし、睡眠不足や栄養不足で身体が弱ると免疫機能が落ちますから、体調を崩さないようご自愛くださいね。 年末年始は、12/31〜1／3までお休みいたします。なお […]
2023-12-11 / 最終更新日時 : 2023-12-11 hidano 健康にまつわるいろいろ タンパク質でできている 筋トレという言葉が世間に浸透してからずいぶん経ちますが、タンパク質の重要性についてはどうなんでしょうか。どんなに筋トレしても、タンパク質が足りなかったら、筋肉は増えません。 よく、タンパク質の含まれる食品を食べているか質 […]
2023-12-07 / 最終更新日時 : 2023-12-08 hidano ダイエット関連 糖質も適度に たまたま食欲がなく、スルッと体重が落ちたので、それを維持したいから糖質を控えている…ということをしている方、いませんか？ 糖質は太る、というイメージがついていますが、実際は1日に必要なカロリーの内半分の50％〜60％は炭 […]
2023-11-30 / 最終更新日時 : 2023-11-30 hidano 健康にまつわるいろいろ 背中のストレッチ 日中は暖かくても朝晩冷えている昨今、首から背中にかけて凝りがひどくなってきませんか。私は今の時期から年末年始にかけて一番ひどくなるので、毎年念入りなケアをしています。昔々忙しさにかまけて放っておいたら2週間は痛みが続く炎 […]