2025-02-08 / 最終更新日時 : 2025-02-08 hidano 健康にまつわるいろいろ 雑談53 起きている時は下を向く時間が圧倒的に多く、頭を上に向けて反らす時間は意識しない限りほとんどありません。その上スマホをよく見る方は首への負担が大きいですし、今は寒いので自然に肩に力が入って後頭部から首、肩は凝っています。そ […]
2025-02-06 / 最終更新日時 : 2025-02-06 hidano 健康にまつわるいろいろ 雑談52 酒は百薬の長とか、少しだったら身体にいいとか、ワインに含まれるポリフェノールをとってるからフランス人に心臓病が少ないとか、お酒にまつわるあれこれを言い訳に毎日飲んでいる人々がいますが…こんな記事があります。 マジですか？ […]
2025-02-03 / 最終更新日時 : 2025-02-03 hidano ダイエット関連 雑談51 昔そんなに食べていないのに痩せないむしろ年々体重が増えるが口癖の人がいました。聞くと確かに三食の量は多くないのです。ただとても小柄で筋肉は細く活動量は少なく運動習慣も全くないので、1日の消費カロリーは1,600Kcalく […]
2025-01-28 / 最終更新日時 : 2025-01-28 hidano お知らせ 雑談50 すでにできたシミを薄くしたい無くしたい時にすべきことは、肌のターンオーバーが正常におこなわれるように過ごすことです。（美容皮膚科に行けば外用薬やレーザー治療などありますが、今回は通院なしの場合について書きます）ターンオー […]
2025-01-06 / 最終更新日時 : 2025-01-06 hidano ダイエット関連 雑談45 食事からの栄養が足りないと疲れやすくなります。サプリメントをとっても変わりません。サプリメントはビタミンやミネラルを補うだけで、主要な栄養素の代わりにはならないからです。お腹いっぱい食べるもしくは三食食べていれば栄養が取 […]