2026-04-09 / 最終更新日時 : 2026-04-10 hidano 健康にまつわるいろいろ 雑談165 深呼吸のコツについてもう少し詳しくお伝えします。・まずは「空っぽ」にすることから 深呼吸というと、つい「大きく吸うこと」ばかりに意識がいきがちですよね。でも、実は一番大切なのは「しっかりと吐き切ること」なのです。 器が満 […]
2026-04-08 / 最終更新日時 : 2026-04-08 hidano 健康にまつわるいろいろ 雑談164 最近暖かくなってきたなぁ〜と思っていたら、今日は随分冷え込みましたね。激しい寒暖差はこの季節ならではですが、どうしても自律神経が乱れて疲れやすくなります。なんとなく体がだるい、寝つきが悪いといった、病気ではないけれどもど […]
2026-04-04 / 最終更新日時 : 2026-04-04 hidano 健康にまつわるいろいろ 雑談163 デトックスというと、デトックスウォーターやデトックス専用ドリンク、サプリ、入浴剤などの商品があります。しかし本来は、排泄で95％、汗で3％が、つまり生きてるだけで98％がデトックスされています。腎臓と肝臓、排泄機能が正常 […]
2026-03-27 / 最終更新日時 : 2026-03-27 hidano 健康にまつわるいろいろ 雑談161 昔は酒は百薬の長ともいわれ、少しなら体にいいといわれていましたが、今は違います。健康面においては、全く飲まない方がいい。ですが、社会生活を営む上でそうもいかない場面もあるので、たまに適度に飲むくらいなら、まぁいいでしょう […]
2026-03-24 / 最終更新日時 : 2026-03-24 hidano 健康にまつわるいろいろ 雑談160 何かにぶつかって、腫れたり、傷ついたりすると、炎症が起きます。それは免疫機能が働いて、ウイルスや細菌などから身体を守る働きです。ズキズキと頭痛がしたり、ぎっくり腰で痛めたりした時も、炎症が起きていて、見た目でわからなくて […]