昔そんなに食べていないのに痩せないむしろ年々体重が増えるが口癖の人がいました。聞くと確かに三食の量は多くないのです。ただとても小柄で筋肉は細く活動量は少なく運動習慣も全くないので、1日の消費カロリーは1,600Kcalく […]

食事からの栄養が足りないと疲れやすくなります。サプリメントをとっても変わりません。サプリメントはビタミンやミネラルを補うだけで、主要な栄養素の代わりにはならないからです。お腹いっぱい食べるもしくは三食食べていれば栄養が取 […]

新型コロナの初期から見られたのが、似非科学のデマに取り込まれ情報の渦から抜け出せなくなる状況に陥る人々です。良かれと思った家族にデマ情報を押し付けられる人もいました。それだけでなく、積極的に妨害活動に勤しむ人もいました。 […]

日本人に不足しがちなものがタンパク質であり、筋肉が大事だと言われ続けてなんだかんだで10年くらいは経ちます。糖質制限ダイエットもその間流行りました。そのせいなのか「糖質って太るんでしょ？」と間違った捉え方をされ、糖質つま […]

治療院のホームページに載せていた膝痛に効くと思われているサプリメントに関するものです。改めて読みたいとお思いの方もいらっしゃるようなのでこちらに転載します。 厚労省のサイトから抜粋です。「グルコサミンとコンドロイチンのサ […]