以前は「アメリカでの肥満の定義はBMI30なのに、日本は厳しすぎる〜」的な指摘をされていましたが、欧米系と東アジア系の違いの一つに、膵臓の大きさがあり、そのインシュリン量の違い（異所性脂肪の有無）で、欧米系より太っていな […]

先日血液検査の結果が出たのですが、特に問題はありませんでした。ただ、毎回言われることがあります。「善玉コレステロール（HDL）が多めで、いいですね」これはどういう意味なのかというと。善玉コレステロールがあれば悪玉コレステ […]

なんだかんだで自重の筋トレや何かしらの有酸素運動をずっと続けています。そう聞くとさぞかし鍛えていると思われるかもしれませんが、目的は“健康的に過ごせるくらいの筋肉を維持する”なので、内容は緩いものです。最近は、30〜60 […]

今週は経済的に大変なニュースがありそうですが、まぁそれはそれとして、健康に気を配り体調を整えて元気に過ごしたいものです。自転車で移動することも多いので、この時期は熱中症予防で特に気にしていることを羅列してみます。 持ち運 […]

帰宅後つけたテレビのCMで、以下の内容を堂々と流していて驚きました。「膝が悪いなら、軟骨成分のこのサプリメント！」「でもそれでは、膝だけ、腰は？」「日本で唯一！膝と腰に効くサプリメント！」……そもそも、軟骨成分のサプリメ […]