2024-08-10 / 最終更新日時 : 2024-08-10 hidano その他 雑談19 バランスのいい食事として意識する栄養のは三つ。炭水化物、脂質、タンパク質です。炭水化物と脂質は身体を動かすエネルギーとして使われます。タンパク質が身体を形作ります。なのでタンパク質が少ない食事を続けると、皮膚のターンオー […]
2024-07-05 / 最終更新日時 : 2024-07-06 hidano その他 雑談13 梅雨明けもしないうちに暑い日が続いてますね。 この時期、経口補水液やスポーツドリンクを毎日ペットボトル3〜５本は飲んで、肝臓や腎臓を悪くしたり血糖値が増えて治療が必要になる方が毎年いるそうです。 男女差、個人差はあります […]
2024-06-08 / 最終更新日時 : 2024-06-08 hidano その他 雑談９ ウォーキングは、血管にいい影響がありますので、認知症予防になりますし、アンチエイジングになります。ウォーキングしたらいいことはたくさんあるのですが、しないほうがいい理由は見つからないんですよね。 歳取ってから考える…と思 […]
2024-04-07 / 最終更新日時 : 2024-04-07 hidano 健康にまつわるいろいろ 膝痛のサプリメントについて 治療院のホームページに載せていた膝痛に効くと思われているサプリメントに関するものです。改めて読みたいとお思いの方もいらっしゃるようなのでこちらに転載します。 厚労省のサイトから抜粋です。「グルコサミンとコンドロイチンのサ […]
2024-01-09 / 最終更新日時 : 2024-01-09 hidano 健康にまつわるいろいろ 運動不足で痛くなる 暖冬とはいえ、寒くなると外出時間が減る方は多いですね。運動不足になっていませんか。 中高年になると、年々いたる所が痛み出し、年取るのは嫌だねーなんてそこかしこで聞きますね。中高年以降に身体を適度に動かさないでいると、使わ […]