雑談123

スマートフォンを長時間使っていて、首が前に出た俗にいうストレートネックになっている方がいます。
どうすればいいか、度々聞かれます。
スマートフォンの使用が関係しているのなら、使用時の姿勢を正すか、使用時間を減らすかしかありません。
大概の方はやめませんし、姿勢もそのままで使い続けます。
そうこうするうちに、徐々に骨が弱ってきます。
中年期を過ぎた頃は首が凝るなー肩が凝るなーくらいで済んでいますが、運動不足のまま年齢を重ねると、60歳頃にグッと老化が進みます。
骨が弱ってくると、猫背で首が出たその姿勢で固まってしまいます。
姿勢を正すこと、バランスの取れた食事で必要なエネルギーをとり、運動不足を解消して筋肉を極端に減らさないようにすること。
これが急激な老化を防ぐために必要です。
早めに始めるほど効果が出ますよ。