雑談62

急に暖かくなりましたが、すぐに寒くなるそうで、この時期の気温の急激な変化に自律神経も乱れて体調を崩しやすくなります。
そんなときに大事なことは、軽い全身運動で血行を良くし、血流を促すことです。
散歩やゆっくり深呼吸しながら全身くまなくストレッチするなどもいいですよ。
頭と首の付け根や、首から肩背にかけてのコリを放置しないようにしてくださいね。
また、カフェインの入っていない温かい飲み物を飲んでリラックスするのもおすすめです。