お腹の脂肪④

100Kcal消費するためには、そのくらい運動すればいいのでしょうか。
消費カロリーは、体重によって変わります。
珠世さんは、体重55kgですので、ウォーキングなら、35分です。
そう35分歩いても、たった100Kcalしか減りません。
運動でカロリー消費することは大変です。

しかし運動は、心肺機能が向上し、血流が良くなり、血管が強化され、骨が強化され、セロトニンが分泌され、ストレス解消されるなど、いろいろなメリットがあります。
運動を続けると、筋肉量が増え、脂肪も燃焼されやすくなります。