アドベンチャーレースの様子が放送されていたようで、動画配信サイトで見ました。そのレース自体は以前も別の番組で見たことがあって知っていましたが、その時はレースそのものの全貌を追う形で、今回は日本人チームだけを追っていました […]

体調を崩したり、どこか痛めると、つらいのも痛いのも嫌ですが、お金もかかります。出費をできるだけ抑えて、心も身体も元気に暮らしたい。これを実現するには、予防が大事です。歯痛だってそうです。虫歯が痛くなるまで気づかないと、相 […]

毎日暑いですね。日差しの当たるところに30分もいられませんが、日傘で人工的に影を作ると楽ですよ。 私が日傘を使うようになったのは、20年以上前の若者の頃なのですが、クラスメイトには「そんなに日焼けしたくないの〜？」と言っ […]

高齢者は暑さを感じにくく、発汗しづらく、喉の渇きを感じづらいと書きましたが、日常的に運動を続けている人は、若者とそう変わることない発汗の機能があります。 運動すれば、体温が上がるので、発汗し、体温を下げようとします。年齢 […]

暑い日の水分補給には、水だけでは電解質のバランスが崩れてしまうことがあります。 経口補水液は、塩分が0.3％ほど、糖分が4％ほどで、脱水の時に飲むと速やかに吸収されます。スポーツドリンクには、2種類あります。・アイソトニ […]