2023-05-22 / 最終更新日時 : 2023-05-19 hidano 健康にまつわるいろいろ ストレッチしないほうがいい時 骨格を動かす筋肉は関節と関節を結ぶようにあり、縮むことで身体を動かしています。筋肉に負担がかかり続けると常に縮んでいる状態になり、硬くなります。ストレッチは、その硬く縮んだ筋肉を伸ばすことでほぐします。毎日ストレッチする […]
2023-05-21 / 最終更新日時 : 2023-07-21 hidano 予約について 意味がないので… だいぶ昔に某有名私大近くの治療院で働いていた時に、問診で筋肉を指定して施術してほしいと希望されたことがあります。特にスポーツをしているわけでもない学生でしたし、その指定部位も頓珍漢な場所で意図もわかりませんでした。 今ま […]
2023-05-20 / 最終更新日時 : 2023-05-19 hidano 健康にまつわるいろいろ 50歳が境目 50歳から70歳までの間に、筋肉量が10％、筋力が15％減少するといわれています。筋力が減ると、姿勢を保ち身体を動かすこと、今まで通りの日常生活を過ごすだけのことで、疲れを感じるようになります。疲労が溜まると、楽な姿勢を […]
2023-05-18 / 最終更新日時 : 2023-05-18 hidano 健康にまつわるいろいろ 首こり 頭の重さは、ボーリングの球と同じくらいの重さがあります。その重い頭を支えたり動かしたりして、首周囲の筋肉への負担は大きいものです。加齢によりホルモンバランスが変わると、筋肉の緊張が増します。また加齢によって筋肉が細くなる […]
2023-05-17 / 最終更新日時 : 2023-05-12 hidano 健康にまつわるいろいろ 大胸筋 肩が肩甲骨とともに身体の前側に出ていることを、一般的に巻き肩と呼びます。たいてい巻き肩だと猫背です。 大胸筋は、胸の前面にある大きな筋肉で、いわゆる胸板と呼ばれます。肩関節についているので、投げる打つなどのスポーツ時に重 […]