雑談65

ここに書いていることで、もしかしたら自分のことかも…と思われた方。
多分、というか絶対違います。
ここで例に出す人は、今は私と全く縁のない、このサイトのことも知らない人です。
よくない例として出したことを自分のことだと心配してしまう方は、とある思考の癖があるかもしれません。
自分のことを言われているわけではないのに全て自分と関係しているような気になり否定的な思い込みに陥る心理を“自己関連付け”と呼びます。
一度思い込むと、自分で気がつくのは難しく、どんどん思い詰めていきます。
自己肯定感が低くなっているときに、思い込みが強くなったり被害妄想に取り憑かれます。
不安やコンプレックスが強いと、なんでも自分に引き寄せて、貶された！と怒り出す人もいます。
これも自己関連付けです。
こういう場合はコミュニケーションで失敗して、気がつくと孤立しがちです。
勝手に敵を作り出してしまうんですよね……
思い詰める思考は癖になってしまうので、考えが煮詰まってきたな〜と思ったら、身体を思い切り動かしたりして、思考から行動へ移してみてください。
場所を変えられるなら変えてみる、歩いていけるなら歩き続ける。
身体が疲れてくると徐々に気持ちが落ち着いて、何も考えられなくなり、やがて客観的に捉えることができるようになりますよ。