更年期障害というと女性のことばかり取り上げられますが、男性にもあります。ホルモンバランスが乱れ様々な不調がおこります。個人差があるので、症状もさまざま、ひどい方も軽い方もさまざまいらっしゃいます。 外見での変化では、お腹 […]

サルコペニアとは、老化にともなって筋力・筋肉量が減ることです。高齢者のふらつき・転倒・骨折などの、身体機能障害や要介護状態と関連します。フレイルティの原因の一つにサルコペニアがあります。サルコペニアの要因は未だ解明されて […]

フレイルとは、高齢による衰弱・虚弱のことです。老化にともなって体の機能が低下し、脆くなり、健康障害をおこしやすい状態です。病気にかかりやすくなったり、入院、ストレスに弱い状態になります。風邪をひきやすく、治りにくく、肺炎 […]

夏になると薄着になるので、初夏以降ダイエット特集が増えます。しかし夏と冬を比べたら、夏の方が痩せにくい季節です。エアコンと同じように、気温と体温の差が大きい方が、必要なエネルギー量が大きくなります。寒い方がエネルギーを使 […]

睡眠中にはいろいろなホルモンが分泌されます。最低でも6時間〜8時間ほどが脳や身体の回復のために必要とされてます。 成長ホルモンは睡眠開始3時間くらい分泌されます。成長ホルモンは、骨を伸ばしたり、筋肉をつくったりと成長を促 […]