2025-11-14 / 最終更新日時 : 2025-11-14 hidano その他 雑談129 2010年頃にハーバード大学のサンデル教授の本が日本で流行して、書籍のみならず授業風景も取り上げられ、日本のテレビにも出演していました。その頃に、とあるハーバード大学の討論会を見たのですが、内容が資本主義と社会主義につい […]
2025-11-09 / 最終更新日時 : 2025-11-09 hidano ダイエット関連 雑談128 腰痛や膝痛がある人の体重が1kg増えると、腰への負担は3kgほど増え、BMIが5％増えると、腰痛リスクが11％上昇するともいわれています。膝への負担は、体重1kg増えると、歩行時は3kg、階段の上り下りでは6kgの負担が […]
2025-11-02 / 最終更新日時 : 2025-11-02 hidano 健康にまつわるいろいろ 雑談127 寒くなると腰痛がひどくなる方が増えます。座り方に問題のある方も多く、前屈みになると、仙骨（腰の真ん中の逆三角形の骨）が後ろに倒れます。それにつられ骨盤全体も後ろに倒れ、その上の腰椎が後ろ側に丸まり、腰椎の椎間板に圧がかか […]
2025-10-26 / 最終更新日時 : 2025-10-26 hidano 健康にまつわるいろいろ 雑談126 ここ二週間で気温も湿度も下がり、すっかり秋になりました。そろそろ乾燥が気になる季節です。湿度が下がりきってから対策しても間に合わないので、早めに準備したいところですね。肌が乾燥すると痒みが出ることもあります。ボディクリー […]
2025-10-11 / 最終更新日時 : 2025-10-11 hidano 健康にまつわるいろいろ 雑談125 呼吸法って続けている人はほんの一握りなんですが、いつでもどこでもできますし、特別な時間は必要ないですし、横になってすれば就寝しやすくなりますし、心肺機能の向上にもなりますし、いいことばかりなんですよね。長年運動不足の人は […]