クリスマスも過ぎて、今日から冬休みの方も多いですよね。今月の残りの予約枠は、12月29日(月)の11時のみです。（27日0:00現在）ご希望の方はお早めにご連絡ください。 年末年始は12/30(火)〜1/4(日)までお休 […]

毎日の習慣でも、ふと何の気無しに変えてみると発見があります。昔からその存在は知ってはいたけれど、特に興味もなかったことでも。たとえば、髪を洗うときにシャワーヘッドを当てながら洗うこと、そして頭皮ブラシを使うこと。今までは […]

先週フィギュアスケートの全日本選手権がありました。私は特に推しの選手はなく、嫌いな選手もいませんし、全員悔いのない演技をしてくれれば良い、全員頑張れというスタンスの見ているだけの人です。オリンピック選考がかかる年は盛り上 […]

食事記録なんて面倒でやってられないって方もいるとは思います。全然構いません。絶対やらなければいけないことを優先してください。ただもし興味があるなら、初めから完璧にしようとしないで、たとえば毎日使う自分のお茶碗の一杯分のお […]

ここで度々、“栄養バランスの取れた食事”と書きますが、通り一遍に何となく目が滑っていませんか。本当に、文字通りの意味ですよ。食事内容の記録をとり、なるべくバランスを取るようにし始めてから、2年以上経ちます。何が変わったっ […]