2023-08-02 / 最終更新日時 : 2023-07-21 hidano ダイエット関連 脂肪の種類 太るとは脂肪が増えることを指すので、筋肉を増やして体重が増えても太ったとは言いません。年齢を重ねると筋肉は自然に減っていくので、何もしないのに知らず知らず筋肉が自然に増えることはまずありません。筋肉が減れば、基礎代謝量も […]
2023-08-01 / 最終更新日時 : 2023-07-21 hidano ダイエット関連 体操とストレッチと筋トレ 運動と体操とストレッチと筋トレの違い、わかりますか。 運動とは身体を動かすことの総称です。体操もまた身体を動かす運動の総称です。ストレッチとは、stretching、筋肉を引っ張って伸ばすことを言います。筋肉の柔軟性を高 […]
2023-07-31 / 最終更新日時 : 2023-07-21 hidano ダイエット関連 ビタミンのはたらき ビタミンは体の働きを調節したり、スムーズにしたりする栄養素で、油やアルコールに溶けやすい脂溶性ビタミンA・D・E・K★と、水に溶けやすい水溶性ビタミンB郡・C♢などがあります。ミネラル同様に食品に含まれる量はとても少ない […]
2023-07-30 / 最終更新日時 : 2023-07-21 hidano ダイエット関連 ミネラルのはたらき ミネラルとは生体を構成する主要な四元素（酸素、炭素、水素、窒素）以外の元素のことで、体の働きを維持するために必要な栄養素です。カルシウム・リン・カリウム・鉄★などがあります。不足すると欠乏症などの不調がおきますが、とりす […]
2023-07-29 / 最終更新日時 : 2023-07-29 hidano 予約について ご予約はお早めに ご希望の日時、曜日が決まっていらっしゃる方は、お早めにご予約くださいますようお願いいたします。 直前でもご予約お取りできることはございますが、逆に先の予約の方が埋まっていることもございます。 猛暑の中お出かけになることが […]