暑いからと冷たい飲み物を飲んだり、アイクスリームなどを食べることで、お腹が冷えてしまうことがあります。胃腸が冷えて血流が悪くなり、機能低下すると、腹痛や下痢、消化不良をおこしやすくなります。 そういう時に食物繊維を多く含 […]

ここのところ気温も湿度も高くて、身体がだるくなりませんか。頭痛や関節痛、眩暈などの症状が出る方もいらっしゃいますよね。 気圧の変化が自律神経に影響しておこるようです。自律神経がきちんと働くような生活って、いまさら言われな […]

運動習慣がない人の方が多いですが、中には定期的な運動習慣を継続している方もいます。そんな方でも、ストレッチはおろそかにしていることが多い印象です。 どんな人でも、姿勢や動きに癖はあります。それが姿勢を歪め、バランスを崩す […]

いつも同じことを書いています。世の中には長文を読まない、読みたくない人が多いので、ブログの長文は嫌われるそうです。でも、書きます。しつこく書くことで、これまでにも運動を始めてくれたり、姿勢の歪みを放っておくヤバさに気づい […]

マッサージなど施術を受けて楽になっても、すぐ元に戻る…そんな話をよく聞きます。 肩こりや腰痛などが筋肉が硬くなっておきている場合、筋肉をゆるめます。そこで筋肉をゆるめて、姿勢のバランスを整えます。そうすると、楽になります […]