毎日あっという間に時間が過ぎ去っていきますね…今はちょうど、フィギュアスケートのシーズンですね。スポンサーがついていないとあまりメディアに取り上げられませんが、スケートの技術が高い選手が多いのでネットで楽しませてもらって […]

腰痛や膝痛がある人の体重が1kg増えると、腰への負担は3kgほど増え、BMIが5％増えると、腰痛リスクが11％上昇するともいわれています。膝への負担は、体重1kg増えると、歩行時は3kg、階段の上り下りでは6kgの負担が […]

寒くなると腰痛がひどくなる方が増えます。座り方に問題のある方も多く、前屈みになると、仙骨（腰の真ん中の逆三角形の骨）が後ろに倒れます。それにつられ骨盤全体も後ろに倒れ、その上の腰椎が後ろ側に丸まり、腰椎の椎間板に圧がかか […]

ここ二週間で気温も湿度も下がり、すっかり秋になりました。そろそろ乾燥が気になる季節です。湿度が下がりきってから対策しても間に合わないので、早めに準備したいところですね。肌が乾燥すると痒みが出ることもあります。ボディクリー […]

呼吸法って続けている人はほんの一握りなんですが、いつでもどこでもできますし、特別な時間は必要ないですし、横になってすれば就寝しやすくなりますし、心肺機能の向上にもなりますし、いいことばかりなんですよね。長年運動不足の人は […]