酸化と抗酸化のバランスが崩れて、酸化ストレスが増すと、肝臓にも影響するといわれています。肝臓には、代謝やエネルギーの貯蔵、胆汁の生成、解毒などの働きがあります。それらを阻害されると、さまざまな不調につながります。酸化スト […]

体内で酸素を使ってエネルギーを産生する時、活性酸素が生まれます。活性酸素は通常は体内で抗酸化物質が働いて除去されます。 活性酸素は、微量であれば有能な働きがあるのですが、多量に発生すると、それが過酸化脂質を作り出し、動脈 […]

ここのところ気温も湿度も高くて、身体がだるくなりませんか。頭痛や関節痛、眩暈などの症状が出る方もいらっしゃいますよね。 気圧の変化が自律神経に影響しておこるようです。自律神経がきちんと働くような生活って、いまさら言われな […]

サプリメントを摂っているかたまに聞かれますが、定期的に摂っているものはありません。口内炎になったらチョコラBBを飲んだり、運動する時にアミノ酸を摂ることがたまーにあるくらいです。 サプリメントは、宣伝広告が凄いですよね。 […]

梅雨明けしていないのに、真夏日なんて、今夏もハードになりそうですね。水分補給に気をつける日々の始まりですね。 私の水分補給についてお話しします。水筒は500mlだと足りないので、ナルゲンの1リットルのものにしました。基本 […]