フレイルとは、高齢による衰弱・虚弱のことです。老化にともなって体の機能が低下し、脆くなり、健康障害をおこしやすい状態です。病気にかかりやすくなったり、入院、ストレスに弱い状態になります。風邪をひきやすく、治りにくく、肺炎 […]

夏になると薄着になるので、初夏以降ダイエット特集が増えます。しかし夏と冬を比べたら、夏の方が痩せにくい季節です。エアコンと同じように、気温と体温の差が大きい方が、必要なエネルギー量が大きくなります。寒い方がエネルギーを使 […]

睡眠中にはいろいろなホルモンが分泌されます。最低でも6時間〜8時間ほどが脳や身体の回復のために必要とされてます。 成長ホルモンは睡眠開始3時間くらい分泌されます。成長ホルモンは、骨を伸ばしたり、筋肉をつくったりと成長を促 […]

リテラシーとは、英語のliteracyのことで、意味は「読み書き能力」や「特定分野の知識」です。日本語のリテラシーと英語のliteracyは若干使い方が違います。英語では読み書き能力として使われることが多いのですが、日本 […]

高血圧や血糖値やコレステロールが気になるし、体重が増えて腰痛がひどくなったし、膝も痛いし…といった症状で健康のために減量をしたい方は、中年以降増えます。その時に、摂取カロリーを減らしすぎたり、単品だけを食べるなどの極端な […]