骨を強くするには、カルシウム・ビタミンD・ビタミンKなどの栄養素が必要です。 また、タンパク質も骨の材料になります。 注意すべきは、リン（リン酸塩）や、尿でカルシウムを排出してしまう食塩やカフェインの取りすぎです。 カル […]

骨粗鬆症は高齢者や閉経後の女性の病気だと思われがちですが、全く運動しない若い人も他人事ではありません。 会社が家の近く、または在宅、デスクワーク、ほとんど外出しない、またはどこにいくにも車で行く、運動はキライで一切しない […]

汗をかいてデトックスデトックス効果のあるジュースデトックス効果のあるマッサージ…一度は聞いたことがあるかと思いますが、普通に生きていたら、デトックスを意識する必要はありません。不要なものは、ほぼ排泄されているからです。本 […]

リンパが詰まると肌荒れするリンパが詰まると太るリンパマッサージすれば、老廃物がドバドバ流れてデトックス肌も綺麗になるし、痩せる… リンパは通常詰まりません。老廃物のほとんどは排泄で処理されています。 エステなどのリンパマ […]

ここでは健康について書くことが多いですが、完璧にこなそうとしなくていいですよ。気になることについて聞かれることが多いので、その答えを淡々と書いているだけなので。世に溢れる健康情報を素直に受け取って、あれもこれも実行して、 […]