アメリカに留学したり、移住した人が、「体型のこととか、服装のこととか、何も言われない。日本ほど気にしなくていいのが楽」という発言をよくしていますが、逆にBMI普通体重の人がアメリカで、「そんなに痩せて、健康的に見えない」 […]

痛みがおさまることと、完治することはイコールではないのです。完治すれば痛みは治りますが、治ってなくても痛みを感じなくなることはあるので。「実はマッサージでは腰痛は治らないんです！」と何かの宣伝文句で使われます。マッサージ […]

ここで何度も何度もしつこく食事や運動、睡眠が過不足なく十分であることが大事だと書いていますが、昔から言われていることです。特に真新しさはありませんし、年齢、性別、体型、活動量などによって必要量が違うので、ここに詳細は書き […]

日本人に日常的に不足しているといわれている栄養素は、・カルシウム・ビタミンD・食物繊維・鉄分・カリウムこれらが不足した状態が続くと、骨が脆くなり、腸に負担がかかり、貧血になりやすく、塩分を排出しづらくなります。そうして骨 […]

ストレッチをしているときに自分の身体が硬い硬いと嘆くことに意味はなく、どこを伸ばしているかに意識を向け、ちゃんと伸びていたら、気持ちいいな〜とかここまでが限界だな〜とか、現実に目を向けている人の方が効果が上がります。大抵 […]