日本人の平均体重は年齢と共に増え、男女共に40代がピークとなり徐々に減っていきます。20〜29歳　男性67.9kg、女性52.0kg30〜39歳　男性70.0kg、女性54.3kg40〜49歳　男性72.8kg、女性55 […]

ダイエットしている人に、マッサージでは痩せませんよと答えたら、しばらくして「痩せたいからエステで契約してきた〜」と言われたことがあります。私自身ができないだけで、この世のどこかに痩せるマッサージがあるのだと信じているよう […]

顔のニキビ等のひどい肌荒れがずっと治らず基礎化粧品やエステで治そうとしている知人の30代女性がいましたが、食生活について聞くと、タンパク質（と野菜）が極端に少なく糖質と脂質が多いPFCバランスが崩れた食事を10年以上続け […]

骨粗鬆症は高齢者のなるもの、まだまだ自分には関係ない。若い人の多くはそう思っているかと思いますが、若者にも無関係ではありません。高校の女子生徒が部活の練習のしすぎで疲労骨折。幼い頃から自転車競技に熱中していた20代前半の […]

体脂肪が極端に少なくなると卵巣の機能が低下して、エストロゲンの分泌が減ります。また体重が少なすぎる（やせ：BMI18.5未満）と骨への負荷も減るので、普通体重より骨を強化する機会を失うことになります。この状態が続くと、骨 […]