雑談164

最近暖かくなってきたなぁ〜と思っていたら、今日は随分冷え込みましたね。
激しい寒暖差はこの季節ならではですが、どうしても自律神経が乱れて疲れやすくなります。
なんとなく体がだるい、寝つきが悪いといった、病気ではないけれどもどうも調子が悪いといった不調が出てきます。
自律神経の働きを正常にするためにできることの一つが、血行を良くすることです。
ゆっくり湯船に浸かってリラックスしてください。
また意識しないと呼吸が浅くなってしまいますので、ゆっくり息を吐いて、深呼吸をしてみてくださいね。