雑談139

ここで度々、“栄養バランスの取れた食事”と書きますが、通り一遍に何となく目が滑っていませんか。
本当に、文字通りの意味ですよ。
食事内容の記録をとり、なるべくバランスを取るようにし始めてから、2年以上経ちます。
何が変わったって、明らかに体力が落ちている時に増えていた口内炎と湿疹が激減しました。
今まで一度も記録をつけたことがない、調べたことがない方は、一度調べてみるといいですよ。
気にせず食べていると、結構偏っていたりします。　
病気というほど悪いわけではなくても、ちょっとした体調不良が食事のせいということもありますからね……
大きな病気になってから食事内容を変えても、その病気を治すことは難しいですが、酷い病気になる前に食事内容に気をつけると、調子を戻せますよ。
ちゃんとご飯食べていると言いながら、毎日ジュース、お菓子、ケーキを食べている方は、糖質・脂質のとりすぎに驚くかもしれませんね。