2023-09-11 / 最終更新日時 : 2023-10-23 hidano 健康にまつわるいろいろ ウォーキングと認知症予防 ①「調査の結果、18~30歳の時点からずっとテレビの視聴時間が長かったり、運動不足の生活を続けたりしている人は、認知能力が低下しやすいことが明らかになった。「テレビの視聴時間が1日に4時間を超えている」という条件が当ては […]
2023-09-10 / 最終更新日時 : 2023-09-08 hidano 健康にまつわるいろいろ 認知症と運動と刺激 認知症の予防や改善には、適度な運動がいいと言われています。他には、皮膚・筋肉・関節を刺激することもいいとされています。例えば、歩いたり、鍼灸やマッサージを日常に取り入れることで、認知症の予防が期待できます。 ❶「認知症は […]
2023-09-09 / 最終更新日時 : 2023-09-11 hidano ダイエット関連 適度な運動をする意味 適度な運動をするメリットはたくさんあります。 血圧が高い人は下がる中性脂肪が高い人は下がる血糖値が高い人は下がる内臓脂肪が多い人は減る体重が適正値になる酸化ストレスが減る善玉コレステロールが増える骨が丈夫になる心肺機能が […]
2023-09-08 / 最終更新日時 : 2023-09-08 hidano その他 「キャッチ・アンド・キル」と「シー・セッド」 今年読んだ本のうちの二冊です。どちらも、ハリウッドの映画プロデューサーであるハーベイ・ワインスタインの起こした性加害事件を取材した記者によるものです。（注 読んだのが数ヶ月前で、手元にないまま書いています。大まかな内容は […]
2023-09-07 / 最終更新日時 : 2023-09-03 hidano 健康にまつわるいろいろ 酸化ストレス⑦ 抗酸化物質には酵素やタンパク質、尿酸、ビタミンCやEなど様々あります。それぞれが別々の役割を持ち、活性酸素の発生を抑えるもの、活性酸素の酸化力を抑えるもの、活性酸素で受けた被害を修復するものなどがあります。体内で作られる […]