いろいろダイエットについて書いてきましたが、前提としているのが健康であることです。健康で、元気で過ごせることが目的です。そのために、その方にとっての適切な体重で、筋肉を保ち、体脂肪率が適切な状態を目指すものです。 年齢を […]