2023-09-23 / 最終更新日時 : 2023-09-19 hidano ダイエット関連 PFCバランス 摂取カロリーを、基礎代謝以上取り、消費カロリーより抑えれば、痩せるわけですが、他にも大事なポイントがあります。タンパク質、脂質、炭水化物（糖質と食物繊維）のバランスをとることです。 摂取カロリーの50〜60％を炭水化物で […]