筋肉を1kg増やせると、1日の基礎代謝が50kcal増えるといいます。少ないと思いますか？でも、一年で18,250kcalということです。体脂肪約2.５kg分のカロリーです。 筋肉が減ったら、その逆が起こると思うと怖いで […]