中高年のダイエット

ダイエットは若い人だけの関心事ではなく、中高年の中性脂肪や血糖値など血液検査の結果を気にする人も関心を持っています。
しかし、短期間に体重を落とすようなダイエットをすると、身体に負担がかかります。
特に中高年は、注意が必要です。

急激に体重を落とそうとすると、筋肉量が減ってしまいます。
食事量や栄養バランスを無視したダイエットをすると、脂肪肝、心疾患、低血糖症になるなどの内臓や血管、ホルモンの分泌、抜け毛や薄毛、骨密度の減少、転倒や寝たきりのリスクが上がります。