いつも同じことを書いています。世の中には長文を読まない、読みたくない人が多いので、ブログの長文は嫌われるそうです。でも、書きます。しつこく書くことで、これまでにも運動を始めてくれたり、姿勢の歪みを放っておくヤバさに気づい […]

夏にこむら返りなどふくらはぎや足の甲など下腿がつる方が増えます。原因は病気…でなければ、ミネラル不足と、筋肉が硬くなっていることの二つが挙げられます。ミネラル不足は、汗で失われた電解質が減って、体液のバランスが崩れたため […]

体温調節機能が乱れると、体外に熱を放出できず、体内に熱がこもります。また、大量の汗で水分と電解質が失われると、体液のバランスが崩れます。熱中症は、どちらの条件でもおこります。 高齢者や乳幼児、運動不足、肥満、暑さに慣れて […]

自己流で糖質制限をしていると、脱水症状になることがあります。糖質は体内でグルコースに分解されますが、グルコース1gにつき水分3gと結びついているので、その糖質の摂取が減れば、体内の水分も減ります。よって、体重が一時的に一 […]

コロナ禍で感染対策を徹底したから、免疫が落ちて、ウイルスに感染しやすくなった的なことを言っている人がいました。その理屈だと、感染症病棟で日々働く医療従事者の方々は、軒並み免疫機能が低下しているはずです。実際にそういったこ […]