2024-08-03 / 最終更新日時 : 2024-08-03 hidano その他 雑談18 外出頻度が少なくなると、筋肉量が落ち、代謝が落ちます。体力も落ちます。同じことをしていても疲れやすくなります。疲れているからといって、運動強度が多いわけでもありません。そうすると、以前と同じ量を食べていても脂肪が増えてい […]
2024-07-24 / 最終更新日時 : 2024-07-24 hidano その他 雑談17 食べ過ぎれば太り、食べなければ痩せます。食べなければ食べないほど痩せます。ただし何とか生活できる程度の食事量に減らすと、その際、維持が大変な筋肉を減らそうとします。体が飢餓状態と判断して脂肪を逃すまいとします。そうやって […]
2024-07-17 / 最終更新日時 : 2024-07-17 hidano その他 雑談16 いくらBMIで普通体重の範囲内だよと言われても、脂肪が気になる方はいますよね。 そこで極端な食事制限をして短期間で痩せると、ほとんどの方はリバウンドします。リバウンドすると、内臓脂肪と皮下脂肪が増えます。 元の体重に戻っ […]
2024-07-13 / 最終更新日時 : 2024-07-13 hidano その他 雑談15 たまにこういう話になるとお伝えしていたのですが、ニュースになっていたので改めて取り上げます。 ここではマッサージや柔道整復師など国家資格の診療所のことを指しています。リラクゼーションサロンや整体院は厚生労働省の管轄外なの […]
2024-07-13 / 最終更新日時 : 2024-07-13 hidano その他 雑談14 みんな痩せたがりますが、実際にその必要はあるのでしょうか？健康的な体重とは？ 目安としてあげられるのはBMIです。健康的な体重の数値は18.5〜25未満。中でも22は最も病気になりにくい数値とされています。 筋トレで筋肉 […]